Memahami Hasil Kalkulator BMI

Hasil BMI: Di bawah 18,5

Kategori ini menunjukkan kekurangan berat badan.

Kondisi ini bisa menjadi tanda asupan makanan yang tidak cukup atau adanya kondisi medis tertentu yang mendasari. Jika termasuk dalam kategori ini, sebaiknya konsultasilah dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.
 

Hasil BMI: Antara 18,5 dan 22,9

Komunitas medis menganjurkan agar berat badan dijaga tetap berada dalam rentang ini.
 

Hasil BM: Antara 23 dan 24,9

Orang yang masuk dalam kategori ini berisiko mengalami obesitas.

Berkomitmen pada intervensi kesehatan dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan, dan meraih kualitas hidup yang lebih baik.

Obesitas merupakan penyakit kronis yang memerlukan perhatian medis. Pada sebagian besar populasi, kelebihan berat badan atau obesitas (BMI 25 atau lebih) dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian serta risiko komorbiditas.

Skrining obesitas dapat mempertimbangkan ambang BMI. Obesitas juga dapat menjadi penanda awal adanya potensi masalah kesehatan di masa mendatang yang mungkin memerlukan saran medis.

Secara umum, semakin tinggi BMI Anda dalam kisaran yang tergolong obesitas atau hidup dengan obesitas, semakin besar pula kemungkinan mengalami berbagai penyakit kronis terkait obesitas, termasuk:

• Diabetes tipe II
• Penyakit kardiovaskular
• Stroke
• Tekanan darah tinggi
• Infertilitas
• Depresi dan kecemasan
• Penyakit jantung koroner
• Dislipidemia
• Penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD)/ Steatohepatitis nonalkohol (NASH)
• Penyakit refluks gastroesofageal (GERD)
• Sindrom metabolik (MetS)
• Inkontinensia urine
• Apnea tidur obstruktif dan gangguan pernapasan
• Penyakit ginjal kronis
• Berbagai jenis kanker: termasuk namun tidak terbatas pada - kanker payudara, usus besar, endometrium, esofagus, ginjal, ovarium, dan pankreas
• Osteoartritis lutut
• Penyakit batu empedu
• Trombosis
• Gout
• Risiko kematian lebih tinggi dibandingkan orang dengan BMI sehat

Jika Anda merasa khawatir tentang salah satu penyakit tersebut dan kaitannya dengan BMI, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan informasi dan evaluasi lebih lanjut.
 

Bukti menunjukkan bahwa distribusi lemak dan komposisi tubuh dapat berbeda antar kelompok etnis.

Orang berlatar etnis tertentu mungkin memiliki risiko kesehatan yang lebih tinggi atau lebih rendah dibandingkan kelompok etnis lain dengan BMI yang sama.

Artinya, beberapa kelompok mungkin memiliki kecenderungan lebih besar untuk mengalami penyakit terkait obesitas seperti diabetes tipe 2 atau penyakit jantung. Oleh karena itu, berdasarkan faktor genetik, risiko kesehatan akibat kelebihan berat badan dapat lebih besar.

Hal ini telah mendorong diusulkannya ambang BMI yang disesuaikan berdasarkan latar belakang etnis.

Misalnya, nilai batas BMI yang lebih rendah telah disarankan untuk populasi Asia tertentu. Contoh, menurunkan nilai batas sebesar 3 unit untuk populasi Indonesia, Singapura, dan Tionghoa Hong Kong.

Hal ini didasarkan pada temuan bahwa populasi Asia cenderung memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi meskipun BMI-nya lebih rendah. Akibatnya, risiko komplikasi kesehatan terkait berat badan menjadi lebih tinggi dibandingkan populasi lain.
 

Dalam sebuah studi terhadap populasi Thailand, lingkar pinggang terbukti menjadi prediktor diabetes yang lebih baik dibandingkan dengan BMI. Hal ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa sebagian besar studi yang mengevaluasi kaitan antara BMI dan risiko mortalitas dilakukan pada populasi keturunan Eropa (Kaukasia).

Menurut sebuah studi multietnis di Singapura, populasi Melayu memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang Kaukasia pada BMI yang sama. Data menunjukkan bahwa rata-rata jumlah lemak tubuh pada orang Kaukasia dengan obesitas (BMI 30) dapat ditemukan pada orang Melayu dengan BMI 27.

Studi terhadap populasi Asia Tenggara di California menemukan bahwa keturunan Filipina dan Vietnam-Amerika memiliki kemungkinan yang secara signifikan lebih tinggi menderita diabetes tipe 2 dibandingkan dengan orang Kaukasia. Oleh karena itu, populasi ini perlu mempertimbangkan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan faktor risiko diabetes tipe 2.
 

BMI dapat memberikan gambaran yang menyesatkan dalam kasus-kasus tertentu. Penelitian menunjukkan bahwa akurasi BMI dalam memprediksi risiko penyakit dapat lebih rendah pada kelompok-kelompok tertentu, seperti:

• Lansia
• Atlet
• Orang bertubuh tinggi atau pendek
• Tipe tubuh dengan massa otot lebih besar

Misalnya, pada kelompok tertentu seperti atlet elit atau binaragawan, BMI yang tinggi tidak selalu mencerminkan status kesehatan yang buruk. Peningkatan massa otot dan berat badan yang mengiringi juga menyebabkan kenaikan BMI.

Tabel berikut menunjukkan perbedaan rata-rata persentase lemak tubuh berdasarkan kelompok dan kategori tertentu:

Saat ini, tidak ada perhitungan BMI yang dibedakan secara khusus untuk pria dan wanita. Namun, meskipun jenis kelamin tidak dimasukkan dalam rumus BMI, perbedaan fisiologis antara pria dan wanita dapat menunjukkan tingkat risiko yang berbeda pada nilai BMI tertentu.

Pria:
Dalam hal distribusi berat badan, pria cenderung menumpuk lemak di tubuh bagian atas, termasuk di area perut.

Obesitas abdominal dan konsentrasi lemak viseral yang lebih tinggi pada pria meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Wanita:
Wanita cenderung memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi dibandingkan pria, tetapi lemak biasanya terdistribusi di pinggul dan bokong.

Karena perbedaan pola penumpukan lemak, wanita mungkin memiliki risiko lebih rendah terhadap komorbiditas yang terkait dengan obesitas dibandingkan pria dengan BMI yang sama atau serupa.
 

Perhitungan BMI pada orang dewasa tidak mempertimbangkan faktor usia. Namun, penelitian menunjukkan bahwa meskipun obesitas meningkatkan risiko kematian pada semua kelompok usia, korelasi tersebut jauh lebih kuat pada individu berusia di bawah 50 tahun.

Kenaikan berat badan yang cepat pada masa kanak-kanak juga terbukti berkaitan dengan peningkatan berat badan lebih lanjut pada masa remaja dan dewasa. Kenaikan berat badan pada masa kanak-kanak merupakan indikator kuat obesitas di masa dewasa. Sebuah studi menunjukkan bahwa 40% anak dengan obesitas akan tetap mengalami obesitas saat dewasa.

Meskipun interpretasi BMI berbeda antara anak-anak/remaja dan orang dewasa, semakin banyak bukti menunjukkan bahwa pedoman BMI untuk orang dewasa sebaiknya juga disesuaikan berdasarkan usia.
 

Interpretasi BMI pada anak-anak dan remaja disesuaikan berdasarkan usia dan jenis kelamin. Hal ini karena anak perempuan dan laki-laki berkembang dengan kecepatan berbeda, dengan kadar lemak tubuh yang bervariasi selama masa pertumbuhan seperti pubertas.

Obesitas pada masa kanak-kanak telah terbukti menjadi indikator kuat untuk berbagai penyakit terkait obesitas, seperti diabetes tipe 2, dislipidemia, dan apnea tidur. Anak dengan obesitas juga lebih berisiko mengalami tekanan psikologis. Ini dapat termasuk merasa rendah diri, gangguan kecemasan, dan gejala depresi.

Jika sebagai orang tua Anda khawatir dengan kesehatan anak terkait berat badannya, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan panduan pengelolaan berat badan dan pilihan pengobatan yang tersedia.
 

Komposisi tubuh kita secara alami berubah seiring bertambahnya usia. Selama masa dewasa, peningkatan lemak tubuh secara statistik lebih mungkin terjadi, sementara massa otot total cenderung menurun seiring bertambahnya usia.

Massa dan kekuatan otot dianggap berperan penting untuk menjaga aktivitas fisik.

Sejumlah studi menunjukkan bahwa berdasarkan perhitungan BMI standar, pada populasi lansia, kelebihan berat badan ringan justru berkaitan dengan penurunan risiko kematian dibandingkan dengan kisaran berat badan ‘normal’.

Namun, perhitungan BMI standar dapat mengabaikan atau melebih-lebihkan jumlah lemak berlebih pada lansia. Oleh karena itu, penilaian lain seperti pengukuran lingkar pinggang direkomendasikan sebagai metode yang lebih akurat untuk mengukur lemak tubuh pada kelompok usia ini.
 

Mendiagnosis obesitas tidak seharusnya hanya didasarkan pada pengukuran BMI semata. Namun, BMI dapat membantu mengidentifikasi orang yang berpotensi mengalami perbaikan kesehatan melalui pengelolaan obesitas.

Pemeriksaan diagnostik sering dilakukan pada penilaian awal untuk mendeteksi masalah metabolik dan menyesuaikan pilihan pengobatan secara individual. Skrining biasanya mencakup berbagai jenis pemeriksaan laboratorium berikut:

• HbA1C
• Elektrolit, tes fungsi ginjal (kreatinin, eGFR)
• Kolesterol total, kolesterol HDL dan LDL, trigliserida
• Alanin aminotransferase (ALT)
• Skrining kanker yang sesuai dengan usia

Selain pemeriksaan tersebut, penyedia layanan kesehatan dapat melakukan pendekatan diagnostik yang menyeluruh untuk memahami penyebab mendasar dari obesitas. Pendekatan komprehensif bertujuan mengidentifikasi faktor penyebab obesitas untuk menyusun program pengobatan yang dipersonalisasi.

Konsultasikan dengan dokter jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang diagnosis menyeluruh untuk obesitas.
 

Untuk memperoleh pemahaman yang lebih menyeluruh tentang status kesehatan, diagnostik dan pengukuran lainnya dapat dilakukan bersamaan dengan BMI (misalnya pengukuran lingkar pinggang).

Lingkar pinggang merupakan ukuran tidak langsung dari lemak di area perut, sedangkan BMI menggambarkan total lemak tubuh. Karena itu, lingkar pinggang sering disebut sebagai ukuran yang lebih akurat dalam menilai risiko kesehatan terkait obesitas, seperti komorbiditas dan mortalitas.

Para peneliti merekomendasikan penggunaan lingkar pinggang bersama dengan BMI untuk mengevaluasi faktor risiko kesehatan seseorang secara lebih tepat.

Terlepas dari nilai BMI, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kekhawatiran mengenai kesehatan.

Program pengelolaan berat badan mungkin diperlukan jika ukuran lingkar pinggang adalah atau lebih dari:

• Pria: 90cm atau lebih
• Wanita: 80cm atau lebih

Lingkar pinggang yang lebih tinggi berkaitan dengan risiko kesehatan yang lebih tinggi. Pertimbangan untuk mengikuti program pengelolaan obesitas dapat dilakukan jika lingkar pinggang mencapai:

• Pria: 102cm (40 inci) atau lebih
• Wanita: 88cm (34,5 inci) atau lebih
   

Pada umumnya, orang dengan obesitas memiliki berbagai kondisi kesehatan yang secara kolektif dikenal sebagai sindrom metabolik.

Skrining untuk sindrom metabolik direkomendasikan bagi sebagian besar individu dengan BMI tinggi.

Skrining ini bertujuan untuk mengidentifikasi faktor risiko metabolik yang terkait dengan obesitas, termasuk:

• Lingkar pinggang
• Kadar trigliserida tinggi
• Kadar HDL (kolesterol “baik”)
• Kadar LDL (kolesterol “jahat”)
• Tekanan darah tinggi
• Gula darah tinggi

Setidaknya harus ada tiga faktor risiko metabolik untuk dapat ditegakkan diagnosis sindrom metabolik. Sindrom ini merupakan sekumpulan kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan stroke.
 

Meskipun hubungan antara obesitas dan komplikasi terkait obesitas tergolong kuat, hubungan ini tidak selalu bersifat mutlak.

Sebagian orang dengan obesitas tidak menunjukkan tanda-tanda sindrom metabolik dan dilaporkan memiliki risiko kesehatan yang lebih rendah, meskipun memiliki BMI tinggi. Kelompok ini dikenal sebagai individu obesitas yang sehat secara metabolik.

Dibandingkan dengan individu obesitas yang mengalami sindrom metabolik, kelompok ini memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami diabetes dan penyakit jantung.

Namun demikian, pedoman klinis menegaskan bahwa orang yang sehat secara metabolik tetapi hidup dengan obesitas tidak dapat dianggap sepenuhnya sehat secara medis. Risiko kematian tetap lebih tinggi, begitu pula risiko terhadap kondisi non-metabolik seperti depresi, nyeri punggung, dan apnea tidur.

Meskipun tidak terdapat faktor risiko metabolik, sebuah studi menemukan bahwa individu dengan obesitas yang sehat secara metabolik tetap memiliki kecenderungan untuk mengalami kelainan metabolik dalam kurun waktu 10 tahun. Artinya, risiko perkembangan ke arah kondisi metabolik yang tidak sehat tetap ada.

Bagi yang tidak menunjukkan gejala penyakit kronis terkait obesitas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mengevaluasi faktor risiko metabolik.

Gaya hidup yang lebih sehat dapat membantu kelompok risiko ini mencegah komplikasi medis sekaligus menghindari kenaikan berat badan lebih lanjut.
 

BMI pertama kali dikembangkan oleh matematikawan asal Belgia, Lambert Adolphe Jacques Quetelet, pada pertengahan abad ke-19.

Meskipun bukan seorang dokter, Quetelet memperkenalkan konsep rata-rata sosial. Ia mencatat hubungan antara berat badan dan tinggi badan, yang saat itu dikenal sebagai “Indeks Quetelet.”

Keys dkk kemudian mempopulerkan pengukuran ini, menamakannya Indeks Massa Tubuh dan menggunakannya sebagai alat klasifikasi dalam studi berbasis populasi.

Sejak itu, BMI telah diadopsi secara luas dalam praktik medis modern, terutama di negara-negara Barat yang mengalami peningkatan angka obesitas.
 

BMI merupakan metode pengukuran yang sederhana dan objektif, serta dapat dilakukan dengan mudah oleh tenaga medis maupun siapa saja yang peduli terhadap kesehatannya.

Namun, di luar keterbatasan yang telah dibahas sebelumnya, penting untuk mempertimbangkan bahwa pengukuran BMI tidak memperhitungkan beberapa hal berikut:

• Faktor risiko keturunan yang terkait dengan penyakit terkait obesitas, seperti sindrom metabolik.
• Faktor lingkungan dan gaya hidup di luar obesitas yang juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.
• Pola distribusi lemak tubuh individu.

Penting untuk diingat bahwa obesitas bukanlah indikator pasti dari kondisi kesehatan yang buruk-sama halnya dengan memiliki berat badan ‘normal’ tidak selalu berarti seseorang berada dalam kondisi sehat.

BMI tidak menentukan diri seseorang, namun, mengetahui dan memahami nilai BMI dapat menjadi alat yang berguna untuk mulai mengambil kendali atas kesehatan pribadi.

Diskusikan berat badan dan status kesehatan dengan dokter untuk mengevaluasi langkah-langkah yang mungkin perlu dilakukan.
 

Terdapat hubungan yang penting antara jumlah lemak tubuh dan dampaknya terhadap kesehatan. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa risiko kesehatan dapat meningkat pada kedua ujung spektrum BMI.

Sejumlah faktor yang tidak berkaitan langsung dengan berat badan (seperti etnisitas dan faktor genetik) juga dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami penyakit kronis. Sebaiknya sadari keberadaan faktor-faktor tersebut dan pahami bagaimana faktor-faktor ini dapat berkontribusi terhadap risiko kesehatan, terutama bila menderita obesitas.

BMI 30 atau lebih dikaitkan dengan peningkatan risiko mortalitas dan komplikasi kesehatan. Oleh karena itu, skrining obesitas sebaiknya mempertimbangkan ambang BMI tersebut.

Sebagian orang yang sehat secara metabolik dapat mengalami masalah kesehatan yang terbatas pada BMI yang lebih tinggi. Namun, obesitas tetap dapat meningkatkan risiko kesehatan lain jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki BMI lebih rendah.

Bagi sebagian besar orang dengan obesitas, skrining sindrom metabolik tetap direkomendasikan.

Memahami BMI dapat membantu mengenali rentang berat badan yang sehat serta menentukan cara terbaik untuk mencapainya atau menjaganya bersama tenaga kesehatan. Di sebagian besar populasi, BMI di atas 25 meningkatkan faktor risiko kesehatan.

BMI sebaiknya digunakan sebagai pedoman awal untuk memahami hubungan antara berat dan tinggi badan. Menjalani pola makan dan gaya hidup sehat direkomendasikan oleh tenaga kesehatan, berapa pun nilai BMI saat ini.

Untuk BMI 25 atau lebih, mungkin diperlukan tindakan tambahan selain pola makan dan aktivitas fisik. Berkonsultasi dengan dokter merupakan langkah terbaik untuk menentukan solusi yang sesuai.

Carilah saran medis jika memiliki kekhawatiran terkait berat badan.